 |
1. Bẩn gấp 10 lần bồn cầu: Điện thoại của bạn thường xuyên tiếp xúc với da mặt, tai, ngón tay và vô số bề mặt khác suốt cả ngày. Vì vậy, có lẽ không có gì ngạc nhiên khi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, điện thoại di động bẩn hơn 10 lần so với bồn cầu nhà vệ sinh. Một chiếc điện thoại không được vệ sinh thường xuyên chắc chắn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn và lây lan mầm bệnh nhanh chóng mặt. Các loại vi khuẩn phổ biến “ẩn náu” trên bề mặt điện thoại bao gồm: E. coli, tụ cầu khuẩn, strep, các loại virus cảm lạnh và cúm thông thường. |
 |
2. Gây mụn: Điện thoại bẩn có thể gây ra mụn trên da, vì bạn đang đặt vi trùng trực tiếp lên mặt gần miệng, mũi, má và tai. Biện pháp khắc phục: Bạn có thể sử dụng tai nghe hoặc loa ngoài thay vì áp điện thoại trực tiếp lên da mặt. Nếu không có tai nghe hoặc buộc phải sử dụng điện thoại di động theo cách thông thường, hãy làm sạch mặt màn hình trước và sau khi thực hiện xong cuộc gọi của mình. |
 |
3. Tổn thương thị lực: Ánh sáng từ máy tính, đèn LED, điện thoại di động và TV được gọi là ánh sáng "xanh", bước sóng này là nguyên nhân gây tới 50% thoái hóa điểm vàng. Loại ánh sáng này có khả năng là lý do khiến nhiều trẻ em bị cận thị sớm hơn, vì chơi quá nhiều trò chơi điện tử hoặc xem video trên màn hình điện thoại di động. Ánh sáng “xanh” cũng gây lão hóa da sớm. Biện pháp khắc phục: Bạn nên đặt điện thoại ở chế độ màn hình ban đêm để bảo vệ mắt khỏi những tia sáng này. Trên thị trường có một số loại kính có thể bảo vệ mắt bạn khỏi ánh sáng “xanh”. Trên hết, giảm thiểu tối đa thời gian sử dụng điện thoại di động là cách để bảo vệ mắt và da của bạn hiệu quả. |
 |
4. Gây trầm cảm: Sử dụng điện thoại di động có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của mỗi người. Việc sử dụng phương tiện truyền thông khiến mọi người tham gia vào so sánh xã hội. Ví dụ: Mọi người thường xuyên đăng ảnh hoặc mô tả về thành công, kỳ nghỉ, đám cưới và cuộc sống gia đình của họ, điều này có thể khiến người khác đặt vào thế so sánh, tự ti và ganh tị. Biện pháp khắc phục: Hạn chế sử dụng phương tiện truyền thông xã hội của bạn xuống còn khoảng 30 phút mỗi ngày hoặc ít hơn. Hãy chú ý khi bạn sử dụng các trang mạng xã hội, nếu có một người hoặc một trang nào đó khiến bạn có suy nghĩ tiêu cực, hãy nghĩ đến việc bỏ theo dõi nó. |
 |
5. Làm tổn thương các mối quan hệ: Điện thoại di động đang can thiệp vào khả năng kết nối cảm xúc của con người với con người. Cuối cùng, sự thiếu kết nối này có thể làm tăng cảm giác cô đơn, lo lắng và trầm cảm. Những thiết bị có mặt ở khắp nơi có thể khiến chúng ta mất tập trung khỏi những thứ thực sự quan trọng. Mọi người có thể mải mê đọc tin tức, lên mạng xã hội và trả lời email công việc và bỏ lỡ những gì đang diễn ra trước mặt họ. Biện pháp khắc phục: Đặt các ranh giới cần thiết như không cho phép điện thoại xuất hiện trong bữa ăn tối hoặc trong các buổi gặp mặt bạn bè... |
 |
6. Phá hỏng giấc ngủ: Sử dụng điện thoại di động quá nhiều trước khi đi ngủ có thể gây khó ngủ và ngủ không ngon sau đó. Biện pháp khắc phục: Tránh nhìn vào điện thoại trong 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ. |
 |
7. Ảnh hưởng đến giọng nói: Khi sử dụng chức năng loa ngoài hoặc nói chuyện điện thoại trong môi trường ồn ào, chúng ta thường nói to hơn so với bình thường. Điều này có thể gây chấn thương cho dây thanh âm và dẫn đến khàn giọng. Biện pháp khắc phục: Nếu bạn thấy mình đang hét lên thì đầu dây bên kia mới nghe được, hãy di chuyển đến một khu vực yên tĩnh hơn hoặc hoãn cuộc trò chuyện cho đến khi bạn có thể tiếp tục. |
 |
8. Gây đau cơ: Trong nhiều trường hợp chúng ta phải giữ tư thế bất thường trong một thời gian dài để sử dụng điện thoại. Ví dụ, khi chúng ta dùng vai để giữ điện thoại có thể dẫn đến căng cơ, co thắt và rối loạn khớp thái dương hàm. |
 |
9. Ảnh hưởng thính giác: Mọi người thường sử dụng điện thoại di động để xem video, nghe nhạc với âm lượng rất cao. Thói quen này kéo dài có thể dẫn đến mất thính lực do tiếng ồn. Tổ chức Y tế Thế giới ước tính đến năm 2050, 900 triệu người trên toàn thế giới sẽ bị mất thính lực, một phần là do lạm dụng tai nghe. Biện pháp khắc phục: Giới hạn thời gian sử dụng tai nghe của bạn và giảm âm lượng xuống ở mức vừa phải. |
 |
10. Gây căng thẳng: Nhiều người có thói quen liên tục kiểm tra email công việc, ngay cả vào những giờ không làm việc và cuối tuần. Vì thường xuyên bị thiếu ngủ và làm việc quá sức trong khi thấy những người khác trên mạng xã hội có một cuộc sống vui vẻ, thảnh thơi có thể dẫn đến lo lắng và trầm cảm. Biện pháp khắc phục: Đặt ranh giới rạch ròi giữa thời gian dành cho công việc và bản thân. |
 |
11. Ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ em:Thời gian dành cho màn hình điện thoại thay thế cho các hoạt động thể chất và tương tác giữa con người, đặc trưng cho thời thơ ấu của những thế hệ trước đây, có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển của não bộ trẻ nhỏ." |
 |
12. Mất thời gian dành cho bản thân: Một người gần như không bao giờ cảm thấy đơn độc khi sử dụng điện thoại. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học lâm sàng đã cho thấy nhiều lợi ích của sự đơn độc, bao gồm tự nhận thức, tăng sự đồng cảm, nhận thức được cải thiện. Biện pháp khắc phục: Nên dành ít nhất 1 giờ mỗi ngày để suy nghĩ và thư giãn mà không sử dụng điện thoại trên tay. |
Bình luận bài viết (0)
Gửi bình luận