7 thói quen sai lầm về sử dụng đồ uống

7 thói quen sai lầm về sử dụng đồ uống - Ảnh minh họa

Hỏi: Nhiều người có thói quen dự trữ nước đun sôi để nguội, hay vừa ăn vừa uống… Vậy, có đúng không thưa bác sĩ?

Nguyễn Hoàng (Bạch Mai, Hà Nội)

Trả lời: Có thể kể đến những thói quen không tốt, thậm chí là sai lầm về cách sử dụng đồ uống hay gặp hiện nay như: Dự trữ nước đun sôi để nguội rồi đóng chai dùng dần. Nước được đun sôi có thể diệt vi khuẩn, tuy nhiên việc lưu cữu lâu ngày khiến nguồn nước đó dễ bị nhiễm khuẩn trở lại. Theo đó, sau khi mở chai nước hai ngày, nước cũng đã tái nhiễm khuẩn. Thói quen vừa ăn vừa uống cũng hoàn toàn không tốt, gây hòa loãng dịch vị, kém tiêu hóa hấp thu. Bên cạnh đó, nhiều người thường để rất khát rồi uống nhiều nước cùng lúc, rất có thể gây ngộ độc nước; Mua đồ uống không xem kỹ nhãn mác: Dễ mua phải đồ giả, không đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh; Trẻ em uống nhiều nước có ga, đường và chất tạo màu dễ gây thừa cân, béo phì; Phụ nữ có thai, cho con bú lạm dụng rượu, bia. Hay khi có bệnh, nhiều người chọn không đúng loại đồ uống cũng sẽ làm bệnh tăng nặng, nhất là với các bệnh nhân gan, gout, thận, cao huyết áp, đái tháo đường…

PGS. TS. Nguyễn Xuân Ninh
Phó Viện trưởng Viện y học ứng dụng Việt Nam

Đồ uống ít đường, tăng cường sức khỏe