Chỉ với 30 giây và chậu nước lạnh, bạn có thể xác định mình khỏe yếu ra sao

Bước đầu tiên

Đổ nước thật lạnh vào chậu lớn sao cho bạn có thể để cả 2 bàn tay vào. Bạn có thể thả cả đá viên vào để nước lạnh hơn.

Bước thứ hai

Đặt bàn tay của bạn vào nước đá lạnh trong 30 giây. Việc này sẽ giúp bạn biết lưu thông máu sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với nước lạnh.

Sau đó bạn nhấc tay lên và kết quả có thể là 2 trường hợp sau:

Ngón tay đỏ ửng

Nếu ngón tay của bạn bị đỏ thì đây là tin tốt. Điều này có nghĩa là bạn không có vấn đề liên quan đến oxy trong máu. Tim và máu lưu thông đều khỏe mạnh.

Ngón tay trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái

Nếu đầu ngón tay trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái (có nghĩa là chúng có sự đổi màu hơi xanh) thì lưu thông máu đã có vấn đề. Điều này xảy ra vì có lượng oxy thấp trong các tế bào hồng cầu hoặc do bạn gặp vấn đề khi đưa máu oxy vào cơ thể.

Trong trường hợp nếu bạn cố gắng làm ấm hoặc xoa bóp bàn tay tím tái để trở lại bình thường mà nó không có hiệu quả thì hãy đi khám ngay lập tức. Còn khi tay đổi màu hơi xanh kèm các dấu hiệu sau thì nên gọi cấp cứu ngay:

- Thở hổn hển

- Sốt

- Đau đầu

- Đau ngực

- Đổ mồ hôi

- Tê ở cánh tay, chân, tay, ngón tay hoặc ngón chân

- Chóng mặt hoặc ngất xỉu

Vài mẹo nhỏ để cải thiện sức khỏe tại nhà:

- Tỏi: Làm giảm huyết áp và làm giảm co mạch

- Sôcôla đen: Bình thường hóa huyết áp và chống viêm

- Quế: Chống lại bệnh tim và xơ vữa động mạch

- Quả bơ: Giảm mức độ cholesterol xấu và giúp động mạch lưu thông.