Hơn cả thức khuya và uống rượu, duy trì thói quen này sẽ cực kỳ gây hại cho gan

Những bệnh nhân bị béo phì hoặc có bất thường về chuyển hóa có liên quan mật thiết tới bệnh gan nhiễm mỡ. Điều này cho thấy cơ thể đang có lượng calo quá mức. Vậy, một câu hỏi đặt ra là liệu những người không bị béo phì thì họ có khả năng bị gan nhiễm mỡ không?

Tháng 6 vừa qua, trang Tạp chí Y khoa nổi tiếng "The Lancet" đã có một số công bố liên quan tới những người gầy cũng có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ.

Nghiên cứu này được đội ngũ ở Đại học Y Thiên Tân, Trung Quốc tiến hành. Ước tính có 93 nghiên cứu, bao gồm 24 quốc gia và dữ liệu được xem xét trên 10 triệu người.

Trong 54 nghiên cứu ban đầu của hơn 60.000 người, số người bị gan nhiễm mỡ (không bị béo phì) chiếm 40%. Điều này có nghĩa là cứ 5 bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ thì có 2 người chưa đạt được tiêu chuẩn béo phì được y tế công nhận.

Vậy nên, dù là béo hay gầy, nếu gan bị tổn thương thì khả năng cao vẫn gây ra gan nhiễm mỡ. Gan là cơ quan rất quan trọng của cơ thể, đảm nhiệm chức năng trao đổi chất của cơ thể.

Một khi gan có vấn đề, chức năng gan sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Thông thường có 4 yếu tố sau đây cực kỳ có hại đến sức khỏe của gan.

1. Làm việc quá nhiều và nghỉ ngơi không điều độ

Từ khung giờ 1:00 - 3:00 sáng, đây là thời điểm để gan và máu trải qua quá trình hồi phục sâu. Hầu hết mọi người vào thời điểm này đều ở trong trạng thái ngủ sâu. Để duy trì sức khỏe cho gan, duy trì thói quen ngủ sớm, cải thiện chất lượng giấc ngủ là điểu rất quan trọng. Vì vậy, đối với những người thường xuyên làm việc và nghỉ ngơi không điều độ, gan sẽ bị tổn thương và nhanh chóng phát triển thành nhiều bệnh nguy hiểm.

Để duy trì sức khỏe cho gan, duy trì thói quen ngủ sớm, cải thiện chất lượng giấc ngủ là điểu rất quan trọng.

2. Uống quá nhiều

Rượu là thứ phá hủy gan cực nhanh, càng uống nhiều thì càng khiến cho chức năng gan sớm bị hủy hoại. Nếu gan không đào thải được những độc tố trong rượu ra ngoài cơ thể, nó sẽ tích tụ lại trong gan khiến gan bị nhiễm mỡ. Theo thời gian, nó sẽ xuất hiện những căn bệnh như xơ gan, ung thư gan.

3. Trầm cảm lâu dài

Trong Y học Cổ truyền Trung Quốc, các bệnh về gan chủ yếu liên quan tới sự tức giận, hoặc trầm cảm trong thời gian dài.

Khi tức giận, cơ thể sẽ tiết ra một chất gọi là catecholamine, khiến lượng đường trong máu và sự phân hủy axit béo tăng lên. Các chất độc trong máu và trong tế bào gan cũng tăng theo, ảnh hưởng rất lớn đến chức năng gan.

Trầm cảm cũng có liên quan tới gan nhiễm mỡ.

Nếu bạn muốn có một lá gan khỏe mạnh, hãy chú ý điều chỉnh cảm xúc trong cuộc sống hằng ngày và giữ tâm trạng bình tĩnh nhất có thể .

4. Uống thuốc bừa bãi

Gan là cơ quan giải độc lớn nhất của cơ thể, nhiều loại thuốc được chuyển hóa và hoạt động thông qua gan. Nếu sử dụng thuốc kháng sinh trong thời gian dài và không theo đúng liệu trình, điều này sẽ tạo ra một áp lực rất lớn đối với sự bài tiết của gan.

Tóm lại, trên thực tế, bản thân gan nhiễm mỡ không quá nghiêm trọng, nhưng nó thường liên quan tới nhiều vấn đề khác của cơ thể đi kèm. Do đó, một khi phát hiện mình bị gan nhiễm mỡ thì nhanh chóng tìm ra nguyên nhân để khắc phục tận gốc.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến sức khỏe của gan thông qua việc ăn uống hằng ngày, kiểm tra thể chất thường xuyên, tránh những yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.