 |
1. Tình dục không an toàn: Quan hệ tình dục không an toàn, đặc biệt là với nhiều người có thể là mối đe dọa lớn hơn đối với sức khỏe của bạn. Nguy cơ lớn nhất và khá phổ biến là bạn có thể mắc bệnh viêm gan, bệnh có khả năng gây tử vong lây qua đường tình dục. |
 |
2. Không uống đủ nước: Mất nước có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng giải độc cơ thể. Vì vậy, khi gan mất hydrat hóa, nó cũng giảm hoặc mất khả năng chăm sóc các cơ quan còn lại của cơ thể. Và khi điều này xảy ra, nguy cơ mắc bệnh của bạn tăng lên. |
 |
3. Hút thuốc lá: Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, mỗi năm có khoảng 480.000 người nước này chết sử dụng thuốc lá. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy, hút thuốc là nguyên nhân của gần một nửa số người mắc bệnh ung thư gan. Bác sĩ Neil-Sherwood cho biết, các hóa chất độc hại trong thuốc lá làm gia tăng căng thẳng oxy hóa trong hệ thống. Điều này không chỉ tổn thương tế bào gan mà cả tổn thương tế bào toàn cơ thể. |
 |
4. Thừa cân: Một trong những tác hại của việc thừa cân là sự tích tụ chất béo trong gan, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Bệnh này cũng có thể dẫn đến một loạt các bệnh gan từ gan nhiễm mỡ đến xơ gan, viêm gan vĩnh viên. Thuật ngữ 'không cồn' được sử dụng vì tổn thương gan rất giống với thiệt hại do rượu gây ra, mặc dù những bệnh nhân này không tiêu thụ quá nhiều rượu. |
 |
5. Ăn quá nhiều đường: Bác sĩ Sherwood thuộc Viện Y học chức năng ở Tulsa, Oklahoma cho biết, trong khi gần như mọi tế bào trong cơ thể không thể chuyển hóa glucose, chỉ có các tế bào gan có thể xử lý fructose. Nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều đường fructose, gan có thể bị quá tải và chịu những thiệt hại không thể khắc phục được. Hãy cố gắng hết sức để hạn chế thực phẩm với đường tinh chế và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, chẳng hạn như soda, đồ nướng và các loại kẹo, tích cực bổ sung nguồn đường tự nhiên từ trái cây. |
 |
6. Thường xuyên ăn đêm: Phần lớn các chức năng gan của bạn hoạt động vào ban đêm, do đó, ăn đêm với những đồ ăn khó tiêu chỉ càng tăng thêm áp lực làm việc cho cơ quan này. Thay vào đó, hãy ăn nhẹ với cà rốt tươi và củ cải đường vào buổi tối, vì cả hai đều là thực phẩm làm sạch gan. |
 |
7. Uống quá nhiều rượu: Tất cả chúng ta đều nhận thức rõ về tác hại của rượu đối với cơ thể, đặc biệt gan. Theo John Iskander, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Trung tâm y tế Kaiser Permanente, Los Angeles cho biết, lượng rượu bia thích ứng với mỗi người là khác nhau, tuy nhiên phần lớn mọi người đều uống "quá nhiều", có thể dẫn đến tình trạng viêm và gan hoạt động quá sức. Sau nhiều năm và nhiều thập kỷ bị viêm liên tục có thể dẫn đến sự phát triển của mô sẹo và xơ gan, hoặc bệnh gan giai đoạn cuối, là nguyên nhân hàng đầu gây suy gan ở Hoa Kỳ. |
 |
8. Bổ sung vitamin và uống thảo dược không đúng cách: uống quá nhiều chất bổ sung có thể góp phần gây tổn thương gan. Vai trò của gan là lọc chất độc và nó thực hiện điều này thông qua một quá trình trao đổi chất phức tạp để phá vỡ mọi thứ mà chúng ta ăn vào, ngay cả một số chất bổ sung nhất định. Trong quá trình này, một số chất bổ sung có thể gây hại cho gan. |
 |
9. Quá căng thẳng hoặc thất vọng: Căng thẳng quá mức, kéo dài ảnh hưởng lớn đến chức năng gan. Nghiên cứu của Đại học Edinburgh được công bố trên tạp chí Gastroenterology, cho thấy bằng chứng về mối liên hệ có thể có giữa triệu chứng lo âu, trầm cảm và tử vong do nhiều loại bệnh gan. |
 |
10. Không tập thể dục đủ: Ngay cả khi bạn không thừa cân, tập thể dục nên là thói quen cần thiết lập. Tiến sĩ Neil-Sherwood cho biết, trong khi tập thể dục, lỗ chân lông được mở ra và mồ hôi được thoát ra, điều này không chỉ giúp gan mà còn hoạt động song song với gan là giải độc cơ thể. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị ít nhất 150 phút hoạt động ở mức độ vừa phải 1 tuần giúp cải thiện sức khỏe đáng kể. |
Bình luận bài viết (0)
Gửi bình luận