 |
1. Cơm, cháo: Các món ăn từ gạo dễ tiêu hóa, giúp lấp đầy dạ dày nhưng không gây áp lực làm việc quá lớn lên cơ quan này. |
 |
2. Chuối là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, một chất điện giải bị cạn kiệt khi bạn uống nhiều rượu. |
 |
3. Uống thật nhiều nước: Nước lọc, nước ép trái cây pha loãng, đồ uống thể thao,... sẽ giúp cung cấp cho cơ thể chất lỏng cần thiết và thay thế các chất điện giải như natri và kali. Không nên uống cà phê hoặc các loại soda chứa caffein vì chất này có thể ảnh hưởng đến khả năng phục hồi sau cơn say. |
 |
4. Súp: Nên ăn các loại mì gà, rau với nhiều nước dùng. Tránh các loại súp kem như bột ngô và kem nấm vì chúng có lượng chất béo cao. |
 |
5. Sandwich gà nướng: Nếu bạn đang ở ngoài đường sau khi uống không ít rượu bia, hãy vào một cửa hàng ăn nhanh và gọi một chiếc sandwich gà nướng thay vì các món ăn chứa quá nhiều dầu mỡ như thịt nguội hoặc khoai tây chiên. |
 |
6. Bánh quy giòn có chứa ngũ cốc nguyên chất được tạo thành từ các loại carbs phức tạp giúp hấp thụ rượu và vitamin B, một thành phần bị cạn kiệt khi bạn uống rượu. Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn những loại bánh quy có quá nhiều kem, bơ vì chúng gây cảm giác khó tiêu. |
 |
7. Bánh mì nướng nguyên hạt: Trong trường hợp bạn không có người chăm sóc khi say, việc ăn tạm vài lát bánh mì nguyên cám là lựa chọn hoàn hảo. Cố gắng đừng để bụng quá đói vì dạ dày co bóp liên tục sẽ khiến bạn rất khó chịu. |
 |
8. Bỏng ngô: Người say rượu thường có xu hướng thèm ăn gì đó có vị mặn và ngọt. Những viên bỏng ngô sẽ là lựa chọn tuyệt vời trong trường hợp này. Ngoài ra, bỏng ngô rất giàu chất xơ và tương đối ít calo, vì vậy bạn có thể ăn nhiều mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng hay các vấn đề về tiêu hóa. |
 |
9. Bánh kếp: Tự tay chuẩn bị vài chiếc bột mì chiên sau cơn say sẽ giúp lấp đầy chiếc bụng đang cồn cào của bạn mà không mất quá nhiều thời gian chuẩn bị. Tuy nhiên, nên hạn chế các loại mứt, bơ sữa quá ngọt để tránh gây áp lực cho hệ tiêu hóa vốn đang vất vả xử lý hậu quả do rượu. |
 |
10. Ngũ cốc với sữa ít béo: Đây là món ăn nhẹ giàu carb, dễ tiêu hóa rất phù hợp để người say rượu nạp vào cơ thể. |
Bình luận bài viết (0)
Gửi bình luận