Mỗi ngày cho trẻ dùng bao nhiêu sữa và chế phẩm từ sữa?

Ảnh minh họa.

Hỏi:

Tôi được biết, với trẻ con, ngoài sữa thì các chế phẩm từ sữa cũng góp phần cung cấp canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, tôi không rõ nên bổ sung với liều lượng bao nhiêu, mong bác sĩ tư vấn?

Trần Mai Hạnh (Hai Bà Trưng, Hà Nội)

Trả lời:

Không chỉ sữa mà các chế phẩm từ sữa như: phô mai, sữa chua cũng cung cấp lượng canxi, dinh dưỡng cho cơ thể. Theo đó, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng đã đưa ra khuyến nghị về việc sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa đối với mỗi lứa tuổi của người Việt.

Cụ thể, với trẻ 3-5 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 4 đơn vị sữa và chế phẩm sữa, tương đương 15g phô mai (1 miếng phô mai), 100ml sữa chua (1 hộp sữa chua) và 200ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ). Trẻ 6-7 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 4,5 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, tương đương 15g phô mai (1 miếng phô mai), 100ml sữa chua (1 hộp sữa chua) và 250ml sữa dạng lỏng (2,5 ly sữa nhỏ).

Trẻ 8-9 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 5 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, tương đương 30g phô mai (2 miếng phô mai), 100ml sữa chua (1 hộp sữa chua) và 200ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ). Trẻ 10-19 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 6 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, tương đương 30g phô mai (2 miếng phô mai), 200ml sữa chua (2 hộp sữa chua) và 200ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ).

Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Thiếu cẩn trọng, trẻ nhỏ bị làm hại bởi chính vật nuôi trong nhà